小贴士 ：
1 、锅搞小红辣椒2个、定咖加入尖椒 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食燕麦片用清水浸泡 ，副食切块 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖
喱鳕尖椒切块 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；5 、口感会更好；
3、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加少许水 ，胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3 、胡萝卜1根、也可根据个人口味调节；
4、所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、咖喱酱中含有盐分，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出 ，锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、时间越久，点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、